偏頭痛でお悩みの人はこれやって！

天気による偏頭痛。
長岡市で慢性的な肩こりと天気による偏頭痛で
仕事や家事、子育てにイライラしているママさんに
背骨の歪み改善施術を行い偏頭痛からオサラバできる整体院ですが

今回はそんな偏頭痛を解決するための内容です。

当院に来院されるお客様で

・頭痛で目が覚める
・頭痛が悪化して吐き気がする
・病院に行っても原因がわからない
・とりあえず頭痛薬で何とか凌いでいる

このようなお悩みが多いです。
その中でどうしたら解決できるかと学び施術をしておりましたが
結果としてそもそも何で頭痛が起きてしまうのかを
考えたところ共通点がありました。

原因がわからなければ対策のしようがありません。
ちなみに「頭痛薬を飲む」は解決方法ではなくただの対策です。

定期的に起きてしまうのなら原因から解決していかないといけません。

ということで
原因について解説していきますが

頭痛で悩みやすい方の特徴として
・体が硬い（関節の動きが狭い）
・水飲んでない
・姿勢悪い
・食生活が最悪
・睡眠時間短すぎ

ざっくりこのような原因が考えられます。

体の不調として
慢性的な不調や生活習慣に原因がある場合が多いです。

とてもシンプルですが効果的な解決方法は

・お水を体重✖︎３０ml　飲む
・ストレッチをする
・ウォーキングなどの運動をする
・睡眠時間の確保
・腹6分目くらいの食事量でよく噛む

これらのことを継続的に続けることで
体の不調は改善されて頭痛も一緒に改善されやすくなります。

日常生活を劇的に変える必要はありません。
今の生活環境を整えてさえいただけたら体は変化していきます。